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美姿勢とインナーマッスルを鍛えましょうー！
2019年5月22日｜カテゴリー「BLOG」
Nao先生の「美姿勢ピラティス」
みなさんピラティスって ご存じですか？
ピラティスは、看護師だったヨゼフ・ピラティスさんが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリのために実施されたエクササイズ。 ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸です。
リハビリに基づいてつくられたピラティスでは、体幹を鍛えて安定させること、インナーマッスルの強化が重視されているのです。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。
体調がよくない。
腰が痛い
全身が凝ってる、重い…。
身体が硬い。
激しい運動は苦手。
インナーマッスルを鍛えたい！
美しい姿勢になりたい！！
そんな方 是非 一度 受けてみてください！！
キックボクシングエクササイズで脂肪燃焼ダイエット！！
2019年5月21日｜カテゴリー「BLOG」
TAKAYO先生のパワフルな「美キックボクシングエクササイズ」
この「美キックボクシングエクササイズ」は、ノリノリなアップテンポな音楽に合わせ、約50分間 キックボクシングの動きや上下左右のステップに、ジャンプにと とにかく全身を動かすエクササイズ！！
TAKAYO先生のは、さらにパワフル！！」
１回のレッスンで約６００kcal消費すると言われてます！！
脂肪燃焼とダイエット、ストレス発散に 最適です！！
くびれたい人！！ 集まれ～♥
2019年5月16日｜カテゴリー「BLOG」
KEIKO先生の「くびれトレーニング」＆「美キックボクシングエクササイズ」も大人気！！
くびれトレーニングでは、くびれづくりに必要な、特に効果のあるエクササイズを中心に行います。
美キックボクシングエクササイズでは、音楽に合わせ 楽しく激しく 脂肪燃焼！！
全身のダイエットと身体の部分痩せ！！
継続すると本当効果が表れますよ！！
夏に向けて ステキな身体づくり始めましょう！！
