昨日 新宿FACEで行われた 「JAPAN KICKBOXING INONATION」にレオ先生が出場。
１Rにダウンを奪われるも、２Rに3度 ダウンを奪い返して、劇的 逆転KO勝ちです
10月は 後楽園ホールで試合をする予定です。
最近 あまりレッスン数が多くありませんが、
来月もありますので、「レオ先生の 初心者キックボクシング」宜しくお願いします。
BLOG
レオ先生 KO勝ち！！
初心者キックボクシング 体験！！
2020年8月19日｜カテゴリー「BLOG」
今回も キックボクシング初心者の体験の方が 多く参加！！
未経験でも、運度不足でも 楽しめるのがキックボクシング
初めは上手く出来なくても、しっかり教えますの 安心してください。
身体の使い方が分かり、パンチ、キックが上手く出来るようになると、気分スッキリ
コロナ対策 万全にして、お待ちしております！！
健康寿命♥
2020年8月18日｜カテゴリー「BLOG」
毎日、毎日 暑い日が続いてますが、体調崩さないように、熱中症やコロナに気を付けて 頑張りましょうね
先日 ある雑誌に出てた 医学博士の秋山先生のコラムが とっても良かったので 内容を一部 ご紹介します。 特に高齢の方には知ってもらいたいです。
「7割の人々は、体力を向上させることで、健康寿命を長くすることが出来ますが、そのポイントは、筋肉です。 筋肉をつくる能力は、高齢者でも予想以上に残っていますから、筋肉をつくるたんぱく質をしっかり食べて「筋トレ」を行い、筋肉貯金をすることで、寝たきりは 予防できます。
長時間歩くウォーキングのような「有酸素運動」では、負荷が少ないので筋肉は蓄えられませんので、「メディカルウォーキング」や階段の昇り降りなどの刺激も有効です。（手すりはもって 転倒に注意する）
人生１００年時代に、健康寿命を１００年めざすなら、タンパク質摂取と筋トレを実行することが大切です。」
最新の著書に「人生１００年時代の養生訓」があります！！
ビューティーキックスの会員さん達は、強度の高い有酸素運動や筋トレを行っているから、運動面では 大丈夫ですね。あとは タンパク質を摂る食事を意識すれば、健康でいられますね。
「安全に」「楽しく」「キレイに」「健康に」のお手伝いは ビューティーキックスに
