美姿勢とインナーマッスルを鍛えましょうー！
Nao先生の「美姿勢ピラティス」
みなさんピラティスって ご存じですか？
ピラティスは、看護師だったヨゼフ・ピラティスさんが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリのために実施されたエクササイズ。 ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸です。
リハビリに基づいてつくられたピラティスでは、体幹を鍛えて安定させること、インナーマッスルの強化が重視されているのです。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。
体調がよくない。
腰が痛い
全身が凝ってる、重い…。
身体が硬い。
激しい運動は苦手。
インナーマッスルを鍛えたい！
美しい姿勢になりたい！！
そんな方 是非 一度 受けてみてください！！
