隔週火曜日夜は、Nao先生の「美姿勢ピラティス」
リハビリに基づいてつくられたピラティスでは、体幹を鍛えて安定させること、インナーマッスルの強化が重視されているのです。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。
Nao先生のピラティスは、自らの経験、体験に基づいているので 説得力があります。
激しい運動や沢山 汗をかくという動きではありませんが、
女性らしい美しい姿勢、体型を整えるのに 是非 体験してみてください！！
