ダイエットピラティス＆キックボクシング in 上野・秋葉原

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MOCO先生の「ダイエットピラティス」に　多くの会員さんが　参加しました。
体の内部、奥の筋肉　インナーマッスルを鍛える運動。　年齢関係なく　外見の筋肉、バランスも大事ですが、見えない部分も大事ですね

激しく動く運動も良いですが、こうゆう運動も良いですね～。
いろいろ出来るのがBeauty Kick X（ビューティーキックス）！
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キックボクシングのクラスでは、参加者のほとんどが未経験者。

基本メニュー
柔軟ストレッチ　→　ラダー　→　パンチ・キックの基本動作　→　ミット打ち　→　1分間ミット打ち　→　筋トレ
など

各クラス　メニューは違いますが、全身が運動できるようなメニューを考えます。
特にミット打ちは、脂肪も燃焼するし、ストレス発散にもなるし、全身運動なのでダイエットにも最適！　おすすめです！！

来月からは　初心者キックボクシングクラスを作る予定です
基本の形、フォームを　しっかり覚えましょうね。


昨日　ある会員さんが、お友達を連れてジムに来てくれました。　ご紹介してもらい、ご入会して頂きました！　　そうやってお友達をご紹介して下さるのは、本当に感謝です！！　有難うございます。　まだまだ十分ではありませんが、会員さんに満足してもらうように、いろいろ頑張っていきたいと思います