隔週火曜日はNao先生の「美姿勢ピラティス」
女性らしい しなやかな身体をつくるため、外だけでなく中も、インナーマッスルも鍛えましょう～。
みんなで ジワジワくるエクササイズを行いました
ゆっくりした動きの方が けっこうキツイ
でも 効果もある
でも 効果もあるインナーマッスルを鍛えましょう～！
20時～は ケンゾー先生の「キックボクシング」クラス。
多くの キックボクシング女子が集まりました！！
キックとパンチ、格闘技系の運動をしてると、精神面、メンタルも強くなりますよ！！
全身運動だから身体全体を絞ってダイエット効果、体力向上、ストレス発散
キックボクシングは最高のエクササイズの一つです！！
