骨盤ヨガとダイエットピラティス
ＭＯＣＯ先生の昼間のクラス。
毎週木曜日１１時～ 「ダイエットピラティス」と１２時１５分～の「骨盤ヨガ」。
２０代～８０代の方まで、幅広い年齢層の会員さんが 参加してるクラスです。
激しい動きはありませんが、体の柔軟性を良くしたり、普段使わない筋肉を使ったり、様々なポーズで血流をよくしたり、呼吸法を学んだり・・・。
身体に とっても良い クラスです
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