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骨盤ヨガとダイエットピラティス
MOCO先生の昼間のクラス。
毎週木曜日11時~
「ダイエットピラティス」
と12時15分~の
「骨盤ヨガ」。
20代~80代の方
まで、幅広い年齢層の会員さんが 参加してるクラスです。
激しい動きはありませんが、体の柔軟性を良くしたり、普段使わない筋肉を使ったり、様々なポーズで血流をよくしたり、呼吸法を学んだり・・・。
身体に とっても良い クラスです
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健康でカッコいい身体づくり始めましょう!!
出張トレーニング!!
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白井義男さんを知ってますか?
月曜日のキックボクシングクラス♥
ダイエット成功!! 9kg 体重おちました・・・♥
急に寒くなりましたー・・・
HAPPY ハロウィン!!
ストレス発散には キックボクシング!!
免疫力を上げる!!!
久しぶりの動画。
キックボクシングの秋!!
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