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骨盤ヨガとダイエットピラティス
MOCO先生の昼間のクラス。
毎週木曜日11時~
「ダイエットピラティス」
と12時15分~の
「骨盤ヨガ」。
20代~80代の方
まで、幅広い年齢層の会員さんが 参加してるクラスです。
激しい動きはありませんが、体の柔軟性を良くしたり、普段使わない筋肉を使ったり、様々なポーズで血流をよくしたり、呼吸法を学んだり・・・。
身体に とっても良い クラスです
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